问：我今年22岁，已经有过两个男朋友了。说实话，他们真的都好棒，前奏他们会给我抚摸亲吻让我非常想要，做爱的时间也能做到半个小时以上，而且有时候能做几次，做完了之后他们也会继续地抚摸、跟我聊天。按理说我应该是个很“性”福的女人。我自己本身也没有妇科病，也不觉得自己有性冷淡，做爱过程中我也感到好舒服，可是为什么总也达不到高潮？我不知道自己哪方面出了毛病？
答： 1、过完性生活之后，并且要双方都感到愉快之时，可向丈夫表白你喜欢丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只说那些自己非常舒适和愉快的事，暂时只字不提那些不好的方面或者不满意的方面。这样，可以鼓励丈夫的自信，调动他的爱心。2、丈夫说出自己在性生活中的感觉和感情需要，只需要如实地讲述，细致一些更好，但一定不要专门针对丈夫的不足之处。3、向丈夫讲清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎样做好。这不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫这样做，那么你会更加愉快。4、与丈夫一起讲座一下性生活中的一些具体做法，对自己产生了什么样的作用和效果，即包括带来不好效果的做法。当然，还包括没有用的。5、
建议丈夫在性生活中改变一下他的某些做法，即包括爱抚方式，也包括性交技巧，还包括时间地点等等。最好是能够具体地
建议地做些什么，如果自己也不清楚，那么也可以只
建议他做出改变，然后双方共同去发现怎么做最好。6、可以要求丈夫再迟一些射精，以延长性交时间，使自己获得应有的感觉。7、如果自己要喜欢被丈夫温柔地爱抚和抚摸，却对那种直接的性交没有太大的兴趣，那么到这一步的，也应该把这个真实情况告诉丈夫。8、自我治疗：性爱幻想伴以有次序的、有节奏的、由浅入深的自我按摩。9、配偶的配合：系统的、有节奏的协助。10、滑润剂的使用：对老年夫妇与曾行手术治疗，十分需要。11、性生活前与性生活进行中的阴蒂按摩。12、G点的找寻：医生可先协助患者找寻，同时辅导配偶进行。13、作好夫妇之间的性欲冲动同步。14、性生活前的亲昵与同步。15、夫妇共同阅读与提高性和谐有关的书籍、画册与录相。16、夫妇谈心、畅谈过去美好的恩爱的生活，取得更深的理想与支持。性高潮训练四法Kalplan于1976年为女性性高潮障碍的治疗提供过手淫(性自慰)训练课程，试图以通过自我刺激阴蒂获得性高潮的确切体验后，再将这种体验与配偶的性活动结合起来，以治疗性高潮障碍。其方法：(1)自我全身检查：选择适当时间、地点，感觉全身放松、没有他人的情况下，裸露并触摸自己的身体，了解什么部位在触摸后有舒适感，找出自己的性敏感区。(2)自我检查外生殖器：自我触摸外生殖器时，亦可用镜子，按解剖图谱了解局部情况，但不要引起性兴奋。(3)耻尾肌练习：耻尾肌在肛门周围，可用收缩肛门的方法，加强盆底肌反应能力。每日收缩盆底肌肉3次，每次20～30次，以达到能自如控制尿流停止的能力(增强感觉能力)。(4)使用滑润剂可加强刺激，以尽快获得性高潮。性高潮必须有一段学习和训练的过程，需要夫妻双方互相摸索、配合、探讨、交流感受，方能达到夫妻之间性和谐的目的。