问：感冒老是不好怎么办?
答： 你属于体质较弱，感冒重在预防，如何预防感冒呢？请注意下面几点：1．吸烟者请您马上戒烟。2．注意气候变化，适当增减您的衣服。3．有慢性气管炎者，最好不要吃过凉的食品。4．注意饭后漱口，每晚睡前刷牙。5．冬季最好少探亲访友，如要外出最好戴口罩。6．寒冷季节注意不要用太热的水洗脸，以不太凉（不冻手）的水为宜。7．鼻部可经常做按摩，即两手食指对着鼻翼根部上下轻轻按摩，每日早晚两次，每次3-5分钟，经常坚持可预防感冒。8．注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西；9.感冒流行时在家里可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；10。服用维生素增强抵抗力。维生素Ｅ可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素Ｅ，而经常吃素的人，维生素Ｅ的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素Ｅ胶囊。维生素Ｅ在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素Ｃ，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，并能增强人体免疫系统功能。富含维生素Ｃ的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素Ｃ，所以要多吃新鲜的蔬菜水果。居住在都市里的人群，有吸烟、熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯的人群，应及时服用维生素Ｃ。11。进行体育锻炼。经常性的有氧运动可增强自身的免疫力，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30—40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御感冒的侵袭。每天至少应注意饮水或饮用一定量果汁。易发感冒者可以服用适量板蓝根冲剂以预防感冒。祝你
健康！