怎样补钙更容易吸收？

问：怎样补钙更容易吸收？

答： 由于钙的吸收是由细胞膜上的转运蛋白进行转运吸收的，而转运蛋白是由蛋白质构成的，因而充足的蛋白质能够帮助钙吸收，维生素D和维生素C都能帮助钙吸收。矿物质中的镁、锌、锰、铜都能帮助钙吸收。在补充钙时一定要在补充充足的钙的前提下，适当补充蛋白质、维生素D和维生素C、镁、锌、锰、铜等，这样就能使吸收率大大提高。

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