您现在的位置: 健康常识网 - 药品 - 黑鱼怎么做更有营养?
药品

黑鱼怎么做更有营养?


问:

答:苦瓜黑鱼汤
主料:黑鱼
辅料:苦瓜
调料:盐、鸡精、胡椒粉、料酒
做法:
1、将黑鱼去五脏洗净,鱼腹中放入葱、姜,料酒待用,苦瓜去籽洗净切成片;
2、煎盘放油放入微波炉中预热,将黑鱼放在微波炉中,倒入料酒、开水15分钟后取出,再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。
特点:味美鲜嫩

玉兰花黑鱼
http://www.foodqs.com/fashion/menu_view.asp?id=101272

醋椒黑鱼汤
主料:黑鱼1条(500克)。
辅料:姜片、葱花、香菜末。
调料:盐、白醋、胡椒粉、鸡精。
做法:
1.将鱼宰杀清洗干净,把鱼身依次片开,以方便入味;
2.坐锅点火放油,油热后用小火把姜片、葱花和鱼煎一下,然后加水,大火炖20分钟;
3.把鱼和汤盛入碗中,撒上香菜末,依个人口味添加白醋、胡椒粉、盐、鸡精,调好味道即可食用。

参炖黑鱼汤
原料:黑鱼800克,老姜5片
粉光参药材1帖(枸杞、当旧、粉光参及黄芪),米酒1瓶

制法:1.黑鱼去除鱼鳞及内脏,洗净,切块备用。
2.锅中倒入6杯水,放入药材煮出药味,捞除药渣,药汁倒入炖盅,再放入黑鱼,加入调味料,放入蒸锅中,以小火炖至黑鱼熟烂即可端出。

氽黑鱼汤
原料:黑鱼500克,黄酒10克,香醋5克,葱结2根,蒜头6瓣,生姜2片,胡椒粉1克,精盐5克,油25克,麻油少许。
制作:1.黑鱼去鳞、鳃、鳍,剖腹,去内脏,洗净,沥水。2.取净锅一只,放入清水二斤,上旺火,烧沸后,投入鱼,氽一氽,捞起,洗净后沥水。原锅洗净,上旺火,烧热,入油,入姜块(拍松)、葱结、蒜头,一起煸一煸,发出香味后,放入鱼,烹入黄酒,倒清水1000克,烧至乳白色时,加精盐调味,略烧,起锅,淋上香醋、麻油,洒上胡椒粉即成。
特点:鱼肉细嫩,汤汁鲜浓。
作用:黑鱼,别名乌鱼、鳢鱼,是一种淡水鱼。这种鱼性情凶猛,是一种食肉、食草性鱼类,因此黑鱼肉是一种优质高蛋白。常食黑鱼可以有补脾益胃、益气养血、利水消肿之功,可以对病后体虚、痔疮失血、浮肿、胸水腹水等病症有滋补调养作用。

元肉黑鱼汤
来源:《神农膳库》

原料:淮山药30克,桂圆肉20克,黑鱼1条。

制法:先用黑鱼在开水中烫,洗净肠脏,然后将黑鱼同淮山药、桂圆肉放炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用。

服法:适量。

功效:适用于脾胃虚弱、食少腹胀、面目浮肿者。

茶叶黑鱼汤

茶叶6g,黑鱼1尾。
制法:
1.将黑鱼剖腹,除去内脏和鳃,洗净,与茶叶置锅内,加水适量以文火煮约1h,即成。
2.装碗后,吃鱼、喝汤即可。
特点:
本品有健脾、利水、解毒之功效。可用于治疗急性肾小球肾炎、水肿等病症。

黑鱼是淡水鱼,以鱼虾为主要食料,生性凶猛,但是味道鲜美。用黑鱼做菜,大家得注意选料,就是鱼不能太大,一般8两左右即可。这样的鱼龄一般在一年左右,可以保证鱼肉鲜嫩。鱼买回来后,洗净,横向切成1公分厚的鱼段,头尾留下另用。八成热的油锅里放入姜葱等作料,随即将切好的鱼段放入锅内爆半分钟(以鱼肉不明显变色为限,不可煎黄了),再加入适量料酒,翻搅后加入适量冷水和盐,水开即可调至小火,约焖一刻钟左右起锅装盘。然后净锅,用姜葱在油锅里稍爆后加酱油,红糖,冷水,烧开做成卤汁,浇在装盘的鱼段上即可。各位还可以根据自己的口味,在做卤汁的时候,加上老干妈,辣椒,五香,香菜,大蒜头等作料。另外在冬季还要注意,如果做菜时动作不是那么熟练麻利,有可能会刚做好卤汁,烧好的鱼段就已经凉了,这时再浇卤汁,就不容易入味。大家可以先把卤汁做好,用小火煨着,待鱼段起锅装盘后随即浇上卤汁,就可以解决这个问题了。再说头尾,一般会用作做汤,直接与姜葱等作料一起放入锅里加水烧开,放适量食盐,转至小火,汤色转白时,加入豆腐(半块,切成约2×3厘米,厚半厘米的小长方块),慈菇(切成薄片,如果有),少量雪菜(预先炒好的),烧开即可食用。这个汤的配料也可换成皮蛋(1—2只,切成8—10瓣),水开后加入香菜,试口味还可再加入适量花椒粉。
清炖黑鱼,就是将洗净的黑鱼切成上述鱼段,放入沙锅,加蒜瓣,姜葱,油盐和料酒,适量冷水,烧开后小火焖熟即可。如要更好看一点,可在起锅前1分钟,加入红绿菜椒(切成小片,比例红1绿3—4)。
纯正一点的黑鱼汤,就是将鱼段如上述头尾汤一样做法,不加配料,汤白即可食用。在起锅时适当加少量青蒜(横向切成细丝),既好看,又去腥起香。
要记住的是,这几种做法,除开始的红烧黑鱼外,其他做法都不可以放酱油,辣椒酱之类的带颜色的作料。如果由于口味喜好,可选择白酱油,白醋,白糖,花椒粉等,以确保色香味三要素中的色能够符合标准。
另外,姜葱蒜等作料,我觉得在使用时也要区别对待。在做炒菜、红烧类的菜肴时,会在菜料下锅前放入油锅炸一下,这样容易起香;在做清蒸、汤菜时,则可直接与菜料同时下锅加水蒸煮,这样容易入味。还有就是作料在菜料入锅前后放入的,一般取其根茎,横向切成小段;在起锅前放入的,则取其叶横向切丝,这样可以使之保持色泽,而前者味浓,后者香溢。
相关信息

健康常识网·药品 © 黑鱼怎么做更有营养? 2006 - 2011 版权所有