营养餐，象篮球运动员等运动员，在锻炼之外还要吃营养餐，什么是营养餐啊，都是什么食物，有什么作用

问：

答：像运动员的营养也不是一年四季都一样的
他们的营养主要以钙镁维生素B维生素C为主
钙镁、VC可以防止骨折也可以提高体能反应能力维生素B也可以提高反应
但是他们不需要米饭因为这样会使得体力迅速消耗他们需要高能量的食物比如动物肝脏动物脂肪牛肉蔬菜
有高爆发力和高耐力
其实这种菜单要做到位几乎是不可能的。
只可能满足百分之40左右

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