问：一岁孩子缺钙、铁、镁应该咋办
答： 一岁孩子缺钙、铁、镁,最好是多吃含钙,铁、镁高的食物，包括蘑菇、香菇、平菇、菠菜（含铁高）；牛奶、蛋黄、虾米、海参、银耳、木耳、海蜇等（含钙高）；螃蟹、茶叶、豆腐、海带、蛤干等（铁、钙皆高）；鲜豆类、雪里蕻、冬菇等（含镁高）；黄豆、紫菜等（钙、铁、酶皆高）。科学证明，食物是人体必需营养的最佳来源，只需掌握补充营养的一定技巧，就会让补益获得理想的效果。蔬菜补钙:钙元素享有“生命元素”之美称，每人每天摄入500毫克左右的钙，就能达到标准。据营养学家测定，绿色蔬菜的含钙量很高，如100克荷兰芹含钙200毫克，100克萝卜叶含钙190毫克，100克菠菜含钙120毫克，而且吸收与利用率也高，胆固醇又较少。每天吃500克这类蔬菜，便可以补充钙。紫菜补镁:镁元素是增强记忆力的养分，还有保护心脏的作用，对于减少中老年人心脏病的发病率大有裨益。虽然含镁的食物不少，但以紫菜为最佳来源，每100克紫菜内含镁量高达460毫克之多，而成人一天的生理需求量也不过300毫克左右。故每天只需吃100克紫菜，获取的镁便绰绰有余。