如何补锌和钙？

问：如何补锌和钙？

答： 在每天和牛奶的情况下，应多补充含钙量丰富的辅食，如虾皮将其磨成粉加入食物中。同时应给予充足的维C含量丰富的蔬菜及水果。晒太阳也是促进钙吸收的途径。另外芝麻酱也是含钙丰富的食物。你说的用补钙剂补钙本人不是很认同，现在中国市场销售的营养品质量是非常另人担忧的，它们真的能另你的孩子能在补钙的同时不摄入其他有害物质吗？还有过多的食用营养品，消化道对其吸收很快，但消化道得到锻炼的机会变少，对小孩消化道的发育有影像。补锌食物除了牡蛎外，金针菇也是很好的选择。

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