问：中药有哪些可以减轻人的焦虑症状,它的原理是什么?
答： 如今，人们不得不面对越来越大的生活压力，而在压力面前，人们容易紧张、焦虑、失眠，处于亚
健康状态，时间久了会导致各种疾病，并促使提前衰老。下面讨论一下如何给缓解压力。1、自我心理调节。在觉得疲劳和心理不适的时候，要及时的调整自己。可以试着做几次深呼吸，或者到户外去呼吸一下新鲜的空气，或者是暂时放下手头的事情，转做另外一件事情。2、听音乐。多听听音乐吧！音乐可以使人放松，很多医生在治疗失眠的时候都会用音乐作为辅助治疗手段；音乐也可以振奋人的精神，使人豪情万丈。3、运动。运动可以锻炼身体，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，使人充满活力。运动还可以改善人的精神状态，磨练人的意志品质，增进人们克服困难的决心和勇气。4、吸烟。在感觉到有压力或不开心的时候，试试吸支烟。尼古丁的刺激会使人感到浑身的轻松，这就是烟草的奇妙作用，这个方法我曾经屡试不爽。5、饮酒。在你觉得郁闷的时候，试着喝点酒吧。酒精可以扩张毛细血管，麻痹大脑皮层，使大脑的兴奋度和反应力降低。另外，在合适的环境下饮酒，可以放松身心。所以无论是在酒吧小酌还是与朋友对饮，都是一种舒缓压力的好方法。6、购物。当你觉得心情不好的时候，试着去买些东西吧。也许你平时无暇购物，也许你喜欢某个东西却又舍不得买，那么当你烦恼时，给自己找个理由去买吧。购物会使你心情愉悦，很多女士都会不自觉地使用这种方法。7、看心理医生。心理不
健康也是病，有病了就不要抗着，及时找医生看。看心理医生在发达国家是很寻常的事情。心理医生这个职业在中国还不是很接受，这主要是由于人们对心理疾病的认识程度。如果人们在心理出现问题的时候，能够及时的去看医生，那么很多人间悲剧是可以避免的。8、药物治疗。有很多精神类药物如百忧解、瑞美垄冬眠灵、泰尔登等等，都可以有效的治疗抑郁、焦虑、狂噪等各类心理疾玻不过这些药要在专科医生的指导下使用，并且大多会有体重增加，反应迟钝等现象出现。9、吸毒。据说吸毒可以使人获得精神上的快感，可以让人产生幻觉，暂时忘记一切的烦恼。很多演艺界人士都是因为压力大而吸毒的。但是毒品会让人产生依赖性，沉湎于其中，不能自拔。久而久之不但会造成巨大的经济负担，而且还会损害
健康。10、自杀。这个不用多说，一了百了，之后就什么压力也不会有了，而且是永远没有了。以上这些方法经过试验，肯定都是有用的，这些方法男女不限，老幼皆宜。前三种方法有益无害值得推荐，而最后三条由于副作用比较大，请勿轻易尝试。另外还有调节自我情绪的方法（1）正确地认识危机。人生中诸如疾并死亡、破产等很难预料的事件，常影响人的心理。虽然人们完全有能力处理这类事情，但这需要时间，过分地焦急不仅于事无补，还会把事情办坏。（2）当预感到紧张会出现时，你可在头脑中设想一下如何处理它，回想一下过去是怎样对付的，回想一下你所尊敬的人是如何处理的，就可以减少焦虑，避免碰钉子。（3）平时多注意休息，可以减少你的紧张感与神经质。获得足够的休息对身体极为有益，能使你振作精神，恢复精力。（4）当试图掩盖某一件事情时，常常带来紧张情绪。但当你抱着不回避的心态，坦然面对时，压力无形之中就会减轻，紧张感就会减少。（5）当你发现自己的情绪无法控制时，不妨用下列方法尽快从种情境中摆脱出来：脱身离开那里，想一想别人在这种情境中会扮演怎样的角色，设想你已解决了一个难题而处在喜悦中，向有同情心的人倾诉自己的想法。目前国内外的趋势均是采用综合治疗的手段。除药物治疗外，往往需作心理治。常用的心理治疗方法有认知冶疗、行为治疗、支持治疗、支持治疗、催眠治疗、放松治疗、生物反馈治疗等。另外还有社会治疗，医师在必要时可动用患者周围的社会因素一起加入到治疗中去。其他方面，如适当的体育锻炼，工作娱乐等均有利于恢复。