问：早上约7：00起床然后吃早餐，10：00左右睡到12：00起床吃饭。这样的生活规律好吗？
答：偶尔还好，长期这样就不太好了，
建议你是否可以改善一下
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。所以
建议你最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内(中午12时-13时)。在此期间,午睡一小时即可恢复精力.另外根据不同作息时间的人，午睡时间应该是清晨醒来后8小时，或晚间入睡前8小时。午睡需半小时。另外体力劳动者和脑力劳动者有区别，前者午睡时间40分钟，后者15分钟为宜。
希望可以给你带来益处。