晚上老睡不着怎么办

问：我晚上老睡不着呀,怎么办?能吃安眠药吗?或者有什么好的方法?
请不要复制别人的长篇大论,对于这样的答案,我是不会采纳的

答：ME亲身经历~~~无条件睡不着时间半年左右每天只睡23个小时维持半年~~没有不开心，没有不截至生活饮食等等该正常的都正常就是睡眠不正常~~~后来运动~~每天慢跑做愈加（在家里看电视，千万不能去健身房）然后看一些自己以前一看就想睡觉的书（学了不少心东西）做了1个月左右睡眠回来了，傻睡2天死活没起床~~起来第一句饿P我了有吃的吗~^0^

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