16岁了每天还睡大约10个小时这正常吗？

问：16岁了每天还睡大约10个小时这正常吗？

答： 衡量睡眠质量的好坏，应该从睡眠的深度去考虑。但是这个“深度”是人们主观上难以掌握的。事实上每个人对自己的睡眠都有各自的大致好坏的标准。一个简单而又容易掌握、同时又适合于每个人的标准就是：睡觉醒来以后的主观感受如何。如果感到头脑清醒，精力充沛，周身感到舒适而没有疲劳和无力的感觉，就说明睡眠质量是好的，而不要用睡了多少时间去衡量睡眠质量的好坏。因此，要是你的睡眠质量能达到上述标准，那就是适合你的睡眠时间。

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