入睡慢怎么回事?

问：入睡慢怎么回事?

答： 午睡，不一定要睡着的。可以闭目养养神，在床上伸展一下身体，舒缓脑筋。问题是在心平气和排除杂念，就能达到午睡的目的。午睡的环境也很重要，清静干扰少容易入睡。很多人的午睡时间很短，就20－30分钟，只能闭目养神，能够入静，效果就很好。你睡不着时间达一小时，翻来复去的，到刚睡着时又要起床了，不昏昏沉沉的才怪哩。所以睡个30分钟，睡不着就起来，精神会好点，说不定慢慢就睡着了。

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