为什么晚上我睡不着？

问：晚上腿很累，烦躁，无法睡着。

答：我以前也有过你类似的情况。个人经验可以说几点：
1睡前保持心情稳定。可以适度做下运动，或者热水泡下脚、梳下头发，有利于血液循环。
2腿累，把腿抬高睡。搞个东西枕起。
3实在睡不着，就不要强迫自己睡，那样会更烦。就干脆起来看看书，望远什么的，转移下注意力；人不想起来，那就睁开眼睛看天花板，一直看，看得眼睛疲劳了，眼睛就会自动闭合上，人就慢慢来了困意睡觉了。
以上几点，希望能给你点帮助，愿你晚上有好睡眠。

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