手腕打球挫坏了,很疼,肿着呢,骨头没坏,怎么快速恢复?

问：我前几天打球时遭到暗算,双手都挫坏了,手腕快肿的比胳臂粗了,骨头没伤到,怎样才能尽量快速恢复?下周我们就要打联赛了,我是主力必须上场.

咋办?怎样快速恢复?

答：内出血，48小时之内冰敷，48小时之后热敷加红花油。

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