问：现在晚上睡前吃21金维他，不知道吸收效果如何？什么时候吃维生素吸收最好呢？我吃维生素是没事吃着玩，不知道有没有副作用呀
答：早上，晚上都可以，如果你必须一次服用全部维生素补品，最好是在晚上，如果不是，最好平均分配服用时间，但是最好在用餐之后服用，因为它是有机物质，要消化吸收必须结合其他食物和矿物质。就我了解水融性的没有副作用比如VcVb等（大多的维生素都是水融性的）因为水融性的可以随尿排出。脂融性的就有副作用了如VaVe,很少。一般两者是可以区分的，水融性是含片形式，另一种就是胶囊形式的。
希望能对你有帮助。