问：18岁高中生，身体问题多多，高手进来指点。
答： 首先早饭是必须要吃的``无论怎么样都必须要吃``因为早饭是新陈代谢的开始``只有早上吃了饭`你的肠胃才会运动``只有肠胃运动才会有新陈代谢``其实不吃东西不是真正解决肥胖的问题``而吃肉也不是真正发胖的原因``至于体质问题`如果你可以坚持``每天早上起床``慢跑哪怕半小时就够``不过必须要坚持``在跑之前最好喝1杯水``温水``跑步不要怕出汗``出汗是好事``也要注意不要受风``还有睡眠问题``如果可以的话最好保证1天8-10小时的睡眠``这样差不多就可以了``锻炼是要坚持的``而不是1天2天就可以见效的`希望你尝试一下``坚持跑1个月``相信会有很大的不同