问：老年人每天服用3粒维生素E（30毫克），长期服用，有哪些益处？有负作用吗？谢谢。
答：维生素E的作用
1.作为抗氧化剂用，且其因为可接受氧，维他命E有助於防止多元不饱和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可维持cellmembrane的完整性。
2.可保护维他命A不受氧化破坏，并加强其作用。
3.维生素E与碘化合物，已证实能预防维生素E缺乏有关的症状发生。
4.防止血液中的过氧化脂质增多。
5.降低罹患心脏疾并冠状动脉疾病的发生率。
6.维他命E是一自由基，可加强体内的免疫反应。
7.一些研究报告显示与房癌、抗老化有关。然未受广泛证实。
8.防止血小版过度凝集的作用。
9.增进红血球膜安定及红血球的合成。
10.减少因空气污染引起的效应，进而使肺脏的伤害降低。
11维持细胞呼吸。
12.减少老人斑的沉积。
有助於防止多元不饱和脂肪酸及磷脂类被氧化,可维持细胞膜之完整性.可保护维生素A不受氧化破坏.与硒均能预防脂类因氧化而遭破坏.虽然维生素E被认为是一个抗氧化剂，但真正的体内生化机转尚未明了。有人认为维生素E能保护不饱和脂肪酸和其他对氧敏感的物质使之不被氧化，如维生素A和维生素C。研究显示，维生素E还能抑制血小板的凝集。成人缺乏维生素E不会引起特别的疾病，但早产新生儿可能发生暴躁、水肿、血栓和溶血性贫血。可用于治疗或预防维生素E缺乏症。有人尝试用於癌并皮肤、夜间腿抽筋、性无能、心脏疾、老化、经前症状及增加运动员的能力。
参考资料：网上