问：我小腿这几天总是抽痉，请问有什么方法可以解决．或者吃什么是不是缺少丐．吃点什么可以补钙，是不是要看医生，每晚抽一个小时？谁能帮我；回答，谢谢？
答：抽筋时，可迅速地掐压手上合谷穴（即虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
另外，除补钙外，平时还需多补充含镁、钾的食物，注意下肢保暖，睡觉时右侧睡可避免因循环不良而发生的抽筋现象。运动前一定要提前热身一小时，最好先补充含电解质的运动饮料，以免运动中大量流汗造成体内盐分流失，引发肌肉抽筋。
参考资料：参考自青年时报浙江站