睡前喝一杯牛奶有利还是有弊？

问：听说晚上睡觉前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量，美白肌肤，但是会不会变胖呢？到底是好还是不好？

答：睡前一杯牛奶主要作用是安眠,当然还有一个重要作用是美白,而且效果十分明显,至于是否增肥,因为我们睡前通常是不再吃东西了,所以放心,只要是睡前2小时不吃东西,牛奶绝对不会积肥,反倒是吃了东西后,牛奶会促进吸收,可能会增肥,所以呀,想要瘦,睡前不要吃东西就OK拉

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