问：睡觉的用处
答： 睡眠可防癌。人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，细胞在分裂过程中就可能发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌的首要因素。有助于骨骼发育。脑垂体分泌的生长激素能促进儿童及青少年的骨骼发育，使身体增高，刚出生的婴儿，24小时都有生长激素的分泌，而从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素，清醒时则处于停止分泌状态。可见要使儿童长得快，除了注意营养、运动之外，最重要的就是要让他们睡得足、睡得好。智力发育会更好。科学研究发现，儿童每天睡眠充分与否，与学习成绩的优劣有明显的关系。每天睡眠不足8小时的儿童，学习成绩较差的占61％，成绩一般的占39％；每天睡眠在10小时以上的儿童，成绩较差的只占13％，成绩一般的占76％，成绩优秀的占11％。大脑疲劳长时间得不到恢复，必定影响儿童的精神状态，使之反应迟钝、记忆力减退、理解力变弱，注意力不易集中。在这种精神状态下，任凭孩子怎样用功，花费的时间和精神再多，学习效率也不会提高，学习成绩自然日渐下降。睡眠是最佳药物。人们清晨醒来的第一次尿液中含有一种叫“胞壁酸”的睡眠物质，它既能促进睡眠，又能增强人体免疫机能，所以人们一觉醒来总是精神焕发。当人发烧、患病时，胞壁酸就会增加，从而使睡眠量增加，人的免疫机能也随之增强。因此，患病时，充分睡眠是最佳药物之一。下午运动有助于夜间睡眠，运动能帮助睡眠，下午运动距晚上睡觉的时间不太长，且运动时产生的一定程度的肌肉疲劳和所消耗的体力在上床睡觉时仍未完全恢复，故下午运动更有助于睡眠。