问：我睡眠不好~老做梦~后来俺手下拍我马屁帮我订了一个月的光明纯牛奶~喝了效果好啊~爱睡了~~可是1个月下来~~肠道就不好了~~便秘？
所以就不喝了~~
不喝了睡眠又不好了~~没过1个月~我又喝上了~睡眠又好了~~可是TMD~~便秘有来了~~~~今天我请假专门回家来上厕所~上了1小时~~苦啊~`
我和牛奶加米饭（糯米）
请大家帮帮我解决一下~~可以和牛奶有不会便秘？？
答：牛奶是一种高营养的饮品，多喝有益，但是如果真的喝了就便秘的话，可以堡点绿豆加番薯，或者褒点萝卜汤来调调，但是你所说的睡眠不好~老做梦，有可能是工作忙，精神紧张，但是长期的处在紧张之间的话，会造成神经衰弱，或者有可能是肾阴虚等等的情况，
建议注意饮食，调节心情，注意劳逸结合~