问：我已经有了好几个星期老是睡不着觉,想早地睡,也会醒来,这对我的长高还会有希望吗,我这个人都已经是17岁了,才1.60左右,有什么办法令我在晚上9点,就能安然如睡吗?
答：你已经17岁了,每天要9点马上入睡好象不太可能.
其实失眠还有个原因就是你太紧张,总是觉得自己睡不着睡不着.我以前也是这样的，一想到明天还要上学就更紧张了.其实你要想你是年轻人,就算今天通宵明天也不会有影响.不要给心理上增加压力.自然入睡不要勉强.这里我自己提供一些个人方法.如果你有午睡的习惯,可以试试不要睡,一般白天睡了,晚上是比较清醒的.再者你白天可以多参加一些运动.到了晚上不要吃会兴奋的东西，比方说:茶,可乐,咖啡什么的.而你担心少睡觉会不会影响身高，这个我觉得在小学的时候是比较会影响，像17岁的话，你应该要增加运动。是男生的话,多打打篮球,是有帮助的.多吃点鱼.如果你很瘦的话,可以试一些土方法增加身高.像我知道的话,男生吃蛇好象会高,但是弄不好也会发胖.这个要根据自己的实际情况.晚上自然入睡,像你才17岁,9点睡太早了,还是利用时间晚自习.又能合理利用时间,也比较好入睡.希望你的情况有所改善哦.