工作学习忙，睡眠时间多长应该怎么控制？

问：工作学习忙，睡眠时间多长应该怎么控制？

答： 最新研究表明人的最佳睡眠是7小时,没有不适可以再短点但不要低于6.5小时.可以晚上6小时,中午15-30分钟,午睡不要超过半小时对人不好容易进入深度睡眠.(8小时以上或6小时以内对心血管有不利的影响)

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