瑜伽要练多久?

问：我在家里练瑜伽的.

边做边跟着电脑上下载的瑜伽DVD.

不知道练瑜伽该练多久休息.我每次都2个小时.

正规该几个小时啊?

要维持多久身体才开始改善?

还有.关于瑜伽信息都要.

谢谢.

答：我参加个班是一小时的~

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