问：是这样的,我姥姥现在由于骨折,再加上有一些抑郁症,现在需要人看护,白天请的保姆,晚上就要家人看护,有时候整晚整晚的不睡觉,现在已经出院了,在家里,上个月在医院的时候也是我和我妈,还有我二姨,我们晚上轮流去值班的,有时候一连好几个晚上都睡不成的,我都觉得很累,更不用说是我妈了,但现在我妈说我不用去了,因为我马上要去学校了,我是大学生,说实话,看着我妈和我二姨她们两个这样隔一天晚上不睡觉的照顾姥姥,真的我也很替她们操心,毕竟她们也是四十多的人了,而我妈本来就睡眠不好,作为她的儿子,我真的想想一些办法,来缓解一下这样的情况,但有时候觉得很迷茫,想问问大家有在这方面知道情况的人可以给我说些
建议吗,因为晚上还是要去的,这没办法改变的,我想问的就是平时我应该怎么给妈妈一些
建议或者帮助,能让她缓解一下劳累,谢谢大家了,真的挺急的,以为我快要去学校了!
答：
建议吃一些增强免疫力、抗疲劳的食物。如螺旋藻、蜂王浆、枸杞、熟地、山药等，平时多补充维生素C，Ca等