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生活习惯

晚上几点睡,早上几点起床最有精神


问:

答:最佳睡眠时间是在晚上10点~~清晨6点

睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯不会老.

注:以上是我从一篇介绍健康知识的文章中看到的.

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