怎样饮食、生活才能让自己变得建健康康？

问：我觉得身体不太好～～

答：注意睡眠，饮食上早晨最好吃稀的东西，不要吃米饭等过硬的。中午，要肉菜搭配，不要吃太多，只要吃饱了就可以，切记不可挑食。晚饭要吃少吃精，饭尽量少吃，多吃菜，肉也少吃。晚上不要吃水果，要喝牛奶。芒果有能力就吃一些，但不要吃多。

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