早上和晚上

问：早上做什么运动
晚上做什么运动

答：运动不一定是要剧烈、幅度大才好.
早上空气好，选择树木花草比较多的地方，散散步，呼吸新鲜空气。对身体很有好处的。
晚上可以在家里的床上或地板上做软体操，不需太久，10分钟左右就可以了。软体操可以活跃骨骼，促进睡眠。经常做软体操隔天醒来不会觉得腰酸背疼。

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