问：吃完饭总是胀胀的，嗳气特别厉害，有时还会返酸，真是尴尬死了。不过虽然消化不好，但是吸收特别好，所以常常减肥，一节食就更容易造成饮食不规律，似乎雪上加霜了。毕竟还年轻，靠吃药总不是长久之计，我想养成良好的生活习惯，好好调理一下胃，可是不知道从何下手。请各位高手不吝赐教。
答：1、食物不能具有太大的刺激性，如辣、酸、油炸和煎、硬。
2、少食多餐。一顿别吃太饱，两顿之间可以吃些水果和较软的点心
之类的。
3、饮食时间上应该做到相对有规律，如一时间吃不上主食可用小点
心代上，但时间不能拖延地太长
4、养成好的饮食和养身习惯。饭时/后不应该读书、看电视、做较大
的运动，尤其饭后要休息休息。
5、想减肥靠节食不是正确的办法，你的胃就是这么被虐待坏的。