大学前的军训怎么保持身体健康？包括尽量不晒伤

问：听说吃一些维生素e，c等会比较有效？？
高中军训7天回来晒得我妈都不认识我了
以为是非洲回来的难民……黑瘦黑瘦的
不太信任防晒用品，那么热涂了更难受嘛

答：1.每天饮食要注意,水分要充足
2.三餐营养搭配要合理,饭量不要过多也不能过少
3.涂防晒霜是有必要的.
4.睡眠要保证充足
5.每次军训结束后~都要洗脸和冲凉(但不是马上结束就马上洗脸冲凉,要半小时以后
6.军训结束后不能马上进食.
7.不提倡喝冰的饮料,建议喝矿泉水或者葡萄糖饮料甚至凉茶之类的饮品

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