我每晚睡前一小时喝一杯达能酸奶好吗

问：我每天晚上要到2点才能睡觉，1点时喝一杯达能的酸奶好吗，本来是说喝纯奶好的，可是我在减肥，喝酸奶更利于减肥，所以我喝酸奶，这样对自身好吗，有坏处吗

答：睡前1小时喝酸奶是很好的,牛奶中含有大量的钙,可以疏缓神经,帮助睡眠,钙在晚上的吸收也是很好的.但是2点睡觉太晚了,人体最佳的修复时间是在晚上的22:00-2点,所以最好早一点休息.

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