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生活习惯:请问踢球后最好吃什么食品或喝什么饮料有利于身体
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生活习惯
请问踢球后最好吃什么食品或喝什么饮料有利于身体
问:
答:我也经常踢足球,大运动量后科学的方法如下:
首先适当的补充水分,调节一下身体所需的水分!但注意不要一下喝太多的水!
或者用水漱漱口就好了!
在告诉你几个简便好记的3条!!!
1注意多做深呼吸,补充氧气,因为,在运动中,大脑和身体多会出现暂时性的缺氧!
2.多走走,不要马上就坐下!(否则会大屁股)
3.按摩下大腿和手臂等一些很容易停留大量运动中留下了乳酸的地方!否则容易一天后产生酸胀!
补充一下,大运动量后少喝水,也包括吃食物!!
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