酸奶和牛奶哪个钙质更高？？

问：

答：酸奶和牛奶含钙量应该差不多。要通过喝奶想补钙，买高钙的酸奶或牛奶即可。有人说酸奶有助于钙的吸收。个人认为酸奶有助于调节消化，且更适于乳糖不耐症的人群。我比较喜欢喝酸奶，因为它口感好，没有鲜奶的奶腥味。
还有补钙时同时要注意钙的吸收，否则钙含量再高也是白补。

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