听MP3入睡好不好

问：我有这种习惯,不知道对身体是不是有害,晚上睡觉躺在床上,听MP3,听着听着累了困的不行了就关掉MP3入睡,我是刚睡下还不是很困马上就能睡着,就听它,借听它听累了有睡意就睡,这样是不是对睡眠等不好,我不太清楚

答：虽然我也是这样,但是我觉得不好,影响睡眠质量

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