问：经常上夜班的人应该怎么按排好饮食．／
答： 上夜班的人,有两个毛病是经常犯的..一是:胃病,十个有七八个有胃病.二是:失眠.你的工作跟我的差不多.我一般少吃多餐.每餐少吃一点,但是会吃四餐五餐.这样胃会好一点.每天下班后,回家洗衣服,洗澡.然后看看电视休息一会.到十一二点睡觉.睡到七八点起来吃点东西再去上班.我不知道你上班可不可以吃东西.我是什么时候吃都行的.我是长年上夜班的.你现在是怎么样的都无所谓.主要是每天睡觉和吃饭要养成一个好的规律.这样你身体才能保持
健康.定期让太阳晒晒.....我有一次半年没见过太阳,后来有事白天起来跑到外面.不敢睁眼..被光刺得有一点痛的感觉..习惯了白班和夜班是一样的..