问：我爸爸因为小时候营养不良，身体一直不好，四十多岁就开始觉得腰没什么力，特别是干了重活以后，腰就会酸疼，这种情况越来越严重了，希望大家给我介绍一些好的饮食疗法，或者吃药也行。天下子女心，希望大家帮帮忙！感激！！
答：1，去医院查一下腰CT，看有没有腰椎间盘突出，如有，应为轻度，因为你没说你爸爸他腿也痛，要是腿痛就是腰间盘突出压迫神经所致，那就比较重了。不管轻重，都要进行治疗。可以按摩或微创手术。
2，平时注意用力要均衡，不能偏，不要搬或提重物（20KG以上），否则加重椎间盘突出，得不偿失！
3，日常饮食可吃些补肾的东西，如腰子，羊肉，牛鞭，牛球等，或吃“百令胶囊”，纯中药补肾，每大盒为十小盒，每小盒30/60粒不同规格，200/400元左右，成份为虫草，很好的补药。
4，适度进行锻炼。可以每天做“两头翘”，即趴在床上，头与腿向上翘起；或早晨跑步热身后，双手撑腰，向上后做45度折腰，以加强腰肌，消除无力与腰痛感，效果很明显！
我是个老腰痛患者，以上是我的心得，希望对你有帮助，也真诚的希望你爸爸好起来！