问：我是个乙肝病毒携带者，我听过专家说我要多吃含高蛋白的食品，我就想道了吃鸡蛋，但是我又听别人说，鸡蛋不能吃多毛窝该不该吃呢？
答：就象楼上说的,鸡蛋多吃不好,特别是蛋黄,胆固醇很高,
建议多吃些高蛋白低脂肪的食物：豆类（包括制品），鱼肉，奶制品类、鸡肉、燕麦
1、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
2、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
3、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
4、蘑菇，为高蛋白低脂肪食品，也有降血糖、降血脂作用。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。