早上吃什么最不爱张胖

问：

答：应该说早上吃什么都不会长胖,因为早上一般是人一天中消耗能量较多的时段,一定要吃好才能供给足够的能量,否则会因为能量消耗过多而导致中午吃很多,这样更容易发胖。早上要吃好一点，如牛奶、豆浆、果汁，鸡蛋，全麦面包、粗粮做的馒头，绿色蔬菜，这些都是不错的选择。如果中途觉得饿，可以吃一两个水果。

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