晚上睡前吃点什么最好??

问：知道睡前吃东西会增加胃的负担可能喝牛乃啊
还有别的什么么??
最好是美容的..

答：睡前什么都不要吃，水也不要多喝
无论吃了什么，一旦睡觉，肠胃就会逐渐把蠕动降下来
所以食物会囤积在胃部，对胃不好
睡前喝点牛奶倒是没什么问题
还可以促进睡眠
但喝太多奶，还有含水量多的，容易造成第二天起来浮肿

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