每天睡眠时间很少,但晚上又不想睡,白天早起

问：每天睡眠时间很少,但晚上又不想睡,白天早起

答： 良好的睡眠是很重要的，提高睡眠质量会带来健康。1、适当的运动，每天步行不少于三公里，运动时间不低于三十分钟；2、晚饭七分饱；3、睡前喝杯水;4、睡姿仰卧不要俯卧；5、通过你的叙述，建议到医院查一下血脂和血压；血脂稠会造成睡眠间断性呼吸停止，是很危险的，尤其是中老年人，一定要注意；6、养成良好的睡眠习惯，到点就睡到点起床；7、保持积极、豁达、乐观的心态；欢迎你来问，[email protected]

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