怎么样才能长壮点

问：怎么样才能长壮点

答： 多做点运动:篮球足球游泳等等有氧运动作息定时:尽量不要通宵不睡饮食均衡:高蛋白质(鱼类鸡肉蛋黄豆)高纤(菜类水果等)还有运动后一小时内尽量吃高蛋白质食物多喝水一个月下来应该会有改善的啦问题是要有恒心要坚持加油!!

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