睡眠时间多少为合适？

问：睡眠时间多少为合适？

答： 这个问题看你睡眠质量高低来定。睡眠质量高，5-6个小时应该没有问题的。如果失眠、做梦，一夜都处在紧张中度过，10个小时也是白睡。练功的人，打坐2个小时可能就够一天的休息时间了，比一般人睡8小时还精神。年轻人5-8个小时的高质量睡眠，足够保证正常学习了。最科学的睡眠时间为7小时。通过专家的调查研究得出：7小时的睡眠时间最为标准。也是最能够长寿的。7小时比6小时好，当然也比8小时好。这样才能保证学习和工作的最佳状态。

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