每天做运动，吃健康，可还经常失眠，为什么？

问：每天做运动，吃健康，可还经常失眠，为什么？

答： 睡前，用温水泡脚，服用5粒枣仁安神片（贵州同济堂产），再看一本小说（不要太精彩的小说），尽量平静下来，不要胡思乱想。心跳快，建议看一下医生，是否需要心血管或脑血管方面的药物配合一下治疗失眠。减肥，可以定点到一些专门运动机构进行，节食减肥不可取，因为对失眠有影响。建议不要采取睡前喝牛奶的办法，免得起夜后再也睡不着了。说明：除了减肥、瑜珈我没试过，其他我都试过，有效果。最后希望以上方法对你也有效果。

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