热天特别爱喝水，是什么原因？有什么办法吗？

问：热天特别爱喝水，是什么原因？有什么办法吗？

答： 热天出汗特别多，而且人的新陈代谢也旺盛，需水量大增。爱喝水，这是正常的生理需要。在日常生活中，应注意补充水分，特别是在运动前、中、后期，要主动补水，不要等到感到口干时才想到喝水。在特别炎热的日子或剧烈运动时，可以补充运动饮料，防止体内电解质紊乱。亦可以自制淡盐水和碳酸饮料，补充身体的水分需要。在食物方面，应以清淡可口为主，多吃新鲜蔬菜，水果，防暑降温。

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