问：早起是喝淡盐水好还是开水好？
答： 回答：早起是喝淡盐水好还是开水好？问题很简单，不仅要喝对了时间，还需要喝对了水。我认为应该是喝对水：《人民日报》市场报国家质检总局2006.3.15.承诺公告32版：运达山优质矿泉水。好烟抽过，好东西吃过，这样的好水，有多少人品尝过？我体验后告诉您，加温到32度早上喝非常好！下面作条理回答：一、水是生命之源【
健康来自喝矿泉水】“大嘴吃八方”再好吃的东西无耐不洁净的水影响了
健康。水源的不断污染是继空气污染、食物污染之后，人类
健康的大敌。明朝李时珍《本草纲目》中首篇就是谈水，曰：“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”。水、阳光与空气被并列为生命的三大要素。水参与了整个生命的物质代谢、能量代谢和信息代谢。重视老年病的预防、长寿
健康的秘密缘于饮用矿泉水。【人每天喝多少水合适】简单计算方式：饮水量毫升=体重公斤×30倍人体每天大约由肾脏排尿1500ml(毫升)，皮肤蒸发500ml，肺呼吸排水350ml，粪便排出150ml，合计人体每天排水约2500ml。要维持生命，达到水酸碱平衡，正常人每天需摄入水分2500ml-3000ml。其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000ml，体内营养物质氧化产生代谢大约300ml，其余1200ml需每天饮水补充。所以人每天饮水1200ml比较合适。【何时饮水是最佳时间】喝对了矿泉水，还需要喝对了时间。(1)早晨日出起床后饮水，补充一夜之间水的消耗；(2)上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分；(3)下午3时左右饮水，再度补充体内排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化。(4)晚上8时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，加速血液循环。二、喝水的学问饮用水是一种特殊商品，水质的好坏关系到千家万户每个家庭成员的身体
健康。水的分类：【矿泉水】地下深层未经污染的天然溶液(天然矿化、天然净化)。有条件或长期体质不好的人，还是
建议喝矿泉水来恢复身体达到长寿
健康。没有条件的话，喝以下的水来解渴。千万不要喝污染的水或老化的水。约70%的疾病是因水的不洁净而引起来的。【自来水】取自天然水源(地表水)经过处理(如沉降、胶凝、沙滤、消毒)的水，再输入到各用户。【磁化水】放到一磁场(如磁化杯)磁化再饮用的水。其机理和对人体的作用目前尚不十分清楚，也没有定论，但首先用来磁化的水必须是干净的。【矿化水】人为在水中添加有益的矿物质的水。矿化壶便利用了这种原理。但水中的无机物矿物质是难以被人体吸收的，大部分排泄掉了。人为地加入一些矿物质对人体
健康没有显著的帮助。【蒸馏水】用蒸馏设备使水汽化冷却的水。经过分离其杂质含量甚少。水蒸馏可以有效地去除各重金属离子，但对挥发性有毒有机污染物就无能为力，相反还起到了浓缩的作用，同时不能去除异味。【纯净水】用过滤或吸附等手段净化(病菌、有机物、重金属等杂质)去除了的水。【太空水】用高分子分离膜技术，即逆渗透原理，净化水质而生成的一种净化水。水中杂质不能通过被截留在半透膜上，约70%～80%左右的进水被排放掉了,真正能透过膜出来的净化水只占净水的20%～30%。最后引用台湾同胞的一篇《肾的日常保养》结束回答：水对肾的保护作用？肾脏的功能：肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重情况要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养：“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。6.潮湿寒冷的天气。对肾脏的保护：要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝矿泉水，多吃或喝浆果类如草莓、蔓越莓(cranberry小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果或汁，摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。柠檬养肾法：除此之外，善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏。温柠檬汁保养肾脏：每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200CC温矿泉水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。柠檬汁排肾结石：将12个新鲜柠檬榨汁(要喝之前再榨汁、现榨现喝)，加入适量温矿泉水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁来消炎止痛。(注：西药不能排结石唯有中草药)。祝您
健康！金婆婆