我的睡眠时间安排合理吗?

问：我的睡眠时间安排合理吗?

答： 你好!每天晚上尽量在十一点以前要上床睡觉,因为十二点是大地阴阳交替的时候,你必须入睡(因为我们的五脏六腑在此时是最佳的休息状态);早上7点以前要起床.中午午休30分钟左右是相当好的.

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