如何在晚上不困

问：我平时5：30起来，晚上11：30睡觉。。。学习到22：00时就开始困。。。有什么办法使自己精神啊？（除了喝咖啡）

答： 白天不要太疲劳了，眼睛多望绿色。平时多吃水果，如果吃多了脂肪高的食物就会想睡觉，点餐最好选鱼、蛋、豆、蔬菜之类的！千万别抽烟！可以多喝茶！

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