听说晚上十点开始睡最好了。可我们工作条件要11到12点才熄灯。这样怎么办啊。

问：

答： 我以为：生活规律是最好的习惯。虽然有些想法是好的，但实际上又是没有条件行。每天11点才睡，但要稍微晚起，保证睡眠。长期形成的生活习惯的利于健康。生活无规律，是最损害健康的了。朋友，你说呢？

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