问：我爸妈整天逼着我去吃蛋白粉，可我觉得那玩意又难吃又没效果，到底吃蛋白粉有没有用处呢？
答：
健康人不用吃蛋白粉。市场上销售的绝大多数蛋白粉都是用大豆进行深加工生产的，其蛋白质含量虽可高达90%以上，但由于在加工过程中所造成的其他营养成分流失，它们的营养价值已大打折扣，比不得天然食物了。蛋白粉有特殊的适用人群。如住院病人、肠道疾病和晚期癌症患者来说，适当补充蛋白质是有必要的，因为他们的消化吸收能力较差。值得注意的是过量补充蛋白质对于人体
健康也是不利的。首先，会加重肾脏负担。其次，过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼
健康。所以，平时多吃蛋、肉、鱼和豆类食品，根本没必要吃蛋白粉。
参考文献：http://www.chihaola.com/info/d