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生活习惯:运动后立即喝水好不好?
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运动后立即喝水好不好?
问:运动后立即喝水好不好?
答: 大量运动后不宜多喝水,因为大运动量后,体内在排汗的同时,也排出了大量的盐分,所以运动后喝太多的水,容易造成体内低钠血症。尤其是小儿调节水、电解质的功能尚未成熟,不能及时排出多余的水分。低钠血症,即水中毒,轻、中度水中毒临床症状易被忽视,重度的水中毒易引起颅压增高,抽风、昏迷。同时,大量运动后,心率加快,血容量的再增加,大量水分摄入也会给心脏造成负担。所以,大量运动后不宜多饮水。
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